ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי CriminaL
לאכול ארוחות קטנות אבל פזורות במשך היום (6-7 ארוחות) , לאכול הרבה סיבים תזונתיים(לא לעבור את ה-35) ,לאכול הרבה ירקות,לעסוק בפעילות גופנית גם אירובית וגם אנאירובית ולשתות הרבה מים 3 ליטר לפחות
|
סבבה עכשיו יש לי שאלה אולי תצחקו אבל
במה עוזר לי חילוף חומרים טוב?