ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי עבו
לכל אחד יש מתישהו שלב שהוא מקבל דלקת בכתף? כבר כמה שנים שאני מתאמן, ולא היה לי את זה ואין לי מושג מה זה...
זה התחיל לי כשהרגשתי כאבים בטרפז בצד שמאל.. בקצה כזה...
אחרי שבוע מנוחה שעשיתי ראיתי שזה עבר... חזרתי להתאמן ואחרי האימון, יום למחרת בערך התחלתי להרגיש כאבים רק שהפעם זה הגיע לכתף, למעלה כזה... אין לי מושג מה זה... אחרי כמה ימים זה עבר גם, והיום כשחזרתי להתאמן, איך שהתחלתי לחיצה, הרגשתי שמתחילים כאבים מציקים כאלה... ישר הפסקתי ואני מתוסכללל תחת
חבר'ה יעוץ... למי שעבר את זה...
|
תעשה חימום טוב,מתיחות אפילו סט ראשון תן משקל נמוך יחסית עם הרבה חזרות כדי להתחמם טוב ותעשה מתיחות בסוף אימון.