ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PowerfulBody
זה מה שהתכוונתי מה שהוא אמר פה שעולים מסה נקיה ולא עולים באחוזי שומן ועם אני עושה אירובי אחרי האימון אז יהיה לי פחות יותר אחוז שומן וכך אני יעלה גם יותר בשריר עם אחוזי שומן נמוכים!!
|
נו מה הקשר אירובי? עלייה נקייה זה 200-500 קלוריות מעל התחזוקה. עם תעשה אירובי ותיהיה על 1000 קלוריות מעל התחזוקה אז תעלה נקי?