ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
אתה יכול להוסיף איזה כמה סטים לכתף אחורית בסוף האימון של הפלג גוף עליון.
אל תשכח שהכתפיים עובדות חזק בכל הלחיצות ולכן אין צורך בהרבה סטים ישירים לכתפיים.
אתה יכול גם להחליף את הלחיצה בשיפוע ללחיצת כתפיים בעמידה.
|
אחלה אחי, תודה רבה!
התוכנית נשמעת סבבה רצח, וגם מסתדרת לי מצויין מבחינת הימים, נקווה לטוב.
