ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
זה נראה זוועה כי אני לא מבין את זה בעיקרון אבל אני בטוח שיש פה משהו חכם יש מצב להסבר אולי קצת על התוכנית ? מזה ? איך זה עובד ? איך זה אפשרי בשבילך לעבוד גם על גב גם על כתפיים וגם על חזה באותו אימון ומזה Rp ?
|
יש לך בשבוע 3 A ו-3 B
אימון ראשון יהיה X (לא משנה A או B כי לשניהם יש 3 ואריאציות - אחת לכל אימון)
אימון שני Y
אימון שלישי Z משמע כל אימון שונה בשביל גיוון
ושבוע אחרי זה מתחיל עוד פעם סבב
יש מבין?