http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
הקריאטין
מה אתם אומרים ?
שילוב טוב ?
האם אפשר להכניס את קריאטין הזה לשייק שלאחר האימון ? או לשתות אותו בנפרד מהשייק ?
שייק שלאחר אימון:
35 גרם חלבון (סקופ וחצי אופטימיום)
35 גרם פחממה (יחס 1:1 בכוונה)
5 גרם קריאטין.
איך נשמע ?