ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alfi
1.שריר המטרה:GLUTEUS MAXIMUS העכוז הגדול
2. סינרגיסט (מסייע):חבליים (HAMSTRINGS) ותאומים (GASTROCNEMIUS)
ופה אני מאמין שלא יהיו חילוקי דעות בנושא...
|
אלפי לא הבנתי על איזה דד ליפט אתה מדבר שאתה אומר שיש בו כיווץ איזומטרי של פושטי הירך.
וגם לא הבנתי איך התאומים עובדים בדד ליפט וסקוואט. אני מרגיש אותם עובדים אבל לא מבין למה. איפה יש פה בדיוק כפיפת כפית?