שבולת שועל + 0.5 סקופ חלבון
עם אני לוקח איזה 100 גרם שבולת שועל + חצי סקופ חלבון
ואני מחמם את זה במקרוגל החצי סקופ חלבון נהרס ?
כי חלק אמרו שכן חלק אמרו שלא... מה אתם אומרים ?
ועוד שאלה משהו אמר לי שבמקום מה שהייתי לוקח קפה + בננה/תפוח
עדיף לקחת סוכר ענבים + חצי שסקופ חלבון
זה היתן לי יותר כוח .... הוא אמר שעדיף סוכר ענבים למה זה יותר קל ובננה זה קצת כבד ....
|