ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
טעות. הקרוס מכשיר אירובי מצוין, ובנוסף מפעיל המון שרירים, בעיקר בפלג גוף התחתון. אך עדין, ההליכון מכשיר אירובי אפקטיבי יותר לשריפת קלוריות (צריכת חמצן גבוהה יותר לדקת פעילות).
|
אני יודע שבקרוס אני מגיע לדופק גבוה יותר מאשר בהליכון ובגלל זה גם אני אוהב לעבוד עליו.
דבר שני,אצלי שם המשחק זה גיוון,אין אצלי כזה דבר אירובי רק על דבר אחד...
יום אחד אני יכול לרוץ 20-30 דקות על ההליכון לאחר מכן לעשות מדרגות 10 דקות ולסיים באופניים.
אני נותן לגוף את כל הגירויים גם בפעילות האירובית.