ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
בגדול דאמבלים (לחיצת חזה עם דאמבלס בשיפוע 60 מעלות)
המכונה של הפרפר גם נחמדה אבל יותר כבונוס אי אפשר להתקדם ברצינות בלי משקולות חופשיים ברוב המקרים
אגב החזה העליון עובד בלחיצה צבאית למי שעוד לא ידע
|
60 מעלות זה מוגזם זה כבר עובדה על כתפיים עדיף 30-45 מעלות