ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי superguitar
מה הקשר??
2-3 ביום תמיד! בשביל עידוד עלייה במסה...
בדרכ" זה בבוקר ישר אחריי ההשכמה אחריי אימון ולפני שינה
אני אישית מאוד אוהב לשתות לפני שינה תאבקות שלי {(איזה חמש...) כי הם מאוד קלות וטובות
וקל לישון עם בטן מלאה...
לגבי השאלה לפני אימון ממש לא כדי הקריאטין הוא בכמויות מאוד נמוכות
בשביל להגיע ל5 מג קריאטין אתה צריך 7 מנות הגשה....
לא רק זה הפחמימות והלבונים יפריעו לך באימון
|
ממש לא...
יש בזה כולה 16מנות,זה יגמר לך בטיל מהר תוך 3ימים הלך 400ש''ח..
אחי,אם יש לך תפריט מסודר ואתה צריך לדוגמא 400פחמימות ויש לך רק 300אז תוסיף חצי מנה שישלימו את זה..מבין?
2-3מנות זה לא חובה,זה הבואן כתב מבין? תתקשר לישראל בודי בטלפון הם יסבירו לך כבר..