ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
עם כמות הסרטים שאתה אוכל , לא נראה לי שתפרק שריר..
|
חחחח....
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
אחרי 15 שעות צום הוא מפרק לא?
|
הגוף לא יפרק שריר לאנרגיה גם אחרי צום של 20 שעות אצל הרבה אנשים.
אולי מ20 שעות ומלאה כן.
זה גם תלוי בפעילות הגופנית.
לפני שהוא מפרק שריר יש לו 300 גרם פחמימה בגליקוגן (שאמור להיות מלא במסה) (שזה 1200 קלוריות) + יש לו שומן לפרק.
אני מאמין שבצום של 24 שעות אחרי 20 שעות הוא מתחיל לפרק גם שריר לאנרגיה.
מצד שני אם תעשה פעילות אירובי עצימה בזמן הצום הזה שבפעילות אירובית בכל מקרה 10 אחוז מהאנרגיה זה חלבון אז הוא יפרק בשביל החלבון.
או אם יש לך רגישות אדירה לאינסולין ואתה שורף הרבה קלוריות במנוחה (מסת שריר גבוה) והגוף רוקן את הגליקוגן אחרי 15 שעות אחרי שהוא מרוקן את הגליקוגן אתה כבר תפרק שריר, אז בעצם יכול להיות אנשים שמפרקים שריר אחרי 15 שעות.
זה די תלוי, בעיקרון לא לאכול מעל 10 שעות זה לא נראה לי מומלץ אם אתה בשינה או מנוחה.
בזמן היום שאתה פעיל לא הייתי עובר את ה6-7 שעות בכל מקרה.
עריכה:
חשבתי על זה, בעצם אם אתה בשינה גם אם תישן 30 שעות הגוף לא יפרק שריר.
אומנם יש רק 1200 קלוריות בגליקוגן, אבל תחלאס בדופק של שינה אתה שורף איזה 90 אחוז שומן ו10 אחוז גליקוגן..
אז במנוחה כמו שינה אין שום דאגה, פשוט חבל שהגוף לא יבנה שריר.