ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AAA
אם כבר הזכרתם מילטארי פרס. האם התרגיל הזה יותר יעיל מלחיצת כתפיים כשאני מוריד את המוט למאחורי הצוואר?
אני התחלתי לבצע מילטארי פרס, כי זה פותר לי את הבעיה שבמידה והגעתי לכשל המוט אני לא אתמוטט עם המוט במילים יפות כי אין לי איפה לשים אותו בסוף התרגיל.
|
זה מוריד את החזה העליון מהתרגיל , ומבודד כתפיים יותר טוב , טוב לבצע את זה אם יש לך בעיות בגב , אבל זה פוגע בכתפיים (במייצבים של הסקפולה)