ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OverPower
סימוכין מישהו?...
|
סימוכין לא יעזור. יש עשרות של מחקרים שמוכיחים דברים לפה ולשם... תיתבסס על מה שאנשים פה מהפורום ניסו על עצמם, זה הכי טוב. אני התחלתי בסקוואט לעבוד בטווח חזרות נמוך, בנתיים טפו טפו טפו, אני רואה רק היתקדמות, גם במישקלי עבודה, וגם בגדילה, בזמן שכשהייתי עושה 10-12 חזרות הגעתי למצב סטטי גם בגדילה וגם במישקלים