אימונים בחיטוב
זה בסדר אם אני אתאמן 6 פעמים בשבוע ככה:
A- חזה, גב, רגליים
B- יד קדמית, יד אחורית, גב
C-שעה אירובי
בטן 3-4 פעמים בשבוע..
ראשון- A ו30 דקות אירובי
שני B פלוס 30 דקות אירובי
שלישי מנוחה
רביעי-Aו30 דקות אירובי
חמישיbו30 דקות אירובי
שישי C
שבת-A
המטרה היא הורדת אחוזי שומן ועיצוב הגוף..
|