ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
נייטרלי = Bmr + 500 בערך ביום של אימון וביום מנוחה 300-200. אם אתה רוצה לעלות נקי תעשה חודש במאזן של +500 ואחרי חודש תעלה ל+700 נגיד... תן לגוף להתרגל^^
אה ותודה ^_^
|
את הנטרלי חישבתי כמו שאתה וה1900 שאמרתי זה הבי אמ אר פלוס ה500
אבל לא הבנתי מה התכוונתה אחר כך300 קל' מעל סבבה אבל מה ז"א 500 ואז 700 +?