מינון מתאים של אומגה-3 בתזונה קשור להשפעות הבריאותיות חיוביות,והוא משמש כתוסף תזונה נפוץ. עם זאת, יש לזכור כי השפעותיו עדיין תחת מחקר, וייתכנו מחקרים עתידיים אשר יסתרו קשרים אלו.
השפעות חיוביות:
שיפור מערכת הדם והפחתת הסיכון למחלת לב כלילית.
הפחתת הסיכון למחלת הסרטן.
השפעה נוגדת דיכאון.
משפר את כושר הקשב.
השפעות שליליות:
דימום מוגבר, במיוחד במינון מעל 3 גרם ביום.
דימום מוחי.
שליטה גליקמית מופחתת אצל חולי סוכרת.
מזל שיש את ויקיפדיה!
|