ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי boris19
בכתפיים הייתי מוריד 2 סטים, המוט בזוית 45 זה בעקרון חזה (אם אני חושב על התרגיל הנכון)
סה"כ תוכנית טובה
|
אתה צודק זה שיפוע גם של חזה עליון אבל זה כאילו שכיבה על הבטן והנפה לגובה הכתפיים אם אתה מבין אותה הנפה לפני בשכיבה בקיצור בשיפטע אחלה תרגיל האמת פי אלף יותר טוב מבעמידה סעמק לא סובל עמידה....