העמסה
אני עכשיו בחיטוב ויש לך כמה שאלות...
אחרי כמה זמן בחיטוב צריך לעשות העמסה?
יש הבדל אם עושים את ההעמסה לפני אימון או אחרי?
כמה גרם פחממות צריך להוסיף?
ועוד שאלה:מה אתם אומרים על דבש בתור תחליף לסוכר ענבים?
נתונים:87 ק"ג,186 ס"מ,בסביבות 18% שומן(פעם אחרונה שבדקתי)
תפריט:1600 קק"ל,23 ג' שומן,188 ג' חלבון,157 ג' פחממות
|