ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי XxgalxX
לפי דעתי אל תעבוד ככה לא טוב.
תעבוד חזה עם יד אחורית וכתפיים
רגליים גב ויד קדמית
|
למה אתה מדבר שטויות ?
זאת לא תשובה מקצועית !
פותח הפוסט : אין שום בעיה לשלב עבודה של 2 השרירים האלה באותו אימון !
תקפיד על כמות סטים וחזרות מתאימה זכור לשנות את התוכנית שלך כול חודש וחצי עד חודשיים וחצי,לגוון,לנסות סדר אחר וזהו
אומר את דברי מניסיות עצמי ! להיתראות ובהצלחה !