ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
תעשה חזה+כתפיים+אחורית
רגליים+גב+קידמית.
זה הפשוט ביותר אם זה מה שאתה מחפש, 9 לשריר גדול 5-6 לקטן ממש אין צורך ביותר.
בחירת התרגילים בסדר גמור, רק תבחר 3 תרגילים שכול אחד 3 סטים עבודה או שתסדר איך שבא לך.
|
חלוקה לא משהו..
עדיף לעשות:
חזה +יד קדמית+רגלים
וגב+יד אחורית+כתפיים.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
במילה אחת אתה מלך.
|
[quote=Eldar Azulay;970410]שתוק שתוק אתה לא העלאת תמונות בכלל ואני שם עליך אלף זין מפגר
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|