ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
הסיבים מייצרים גזים במעיים ולכן תפריט עשיר מדי בסיבים גורם לאי נוחות במערכת העיכול. נוסף על כך, אותה רשת המצויה בסיבים מסיסים ולוכדת חלקיקי כולסטרול ושומן, מפריעה לספיגת ויטמינים ומינרלים שונים. כך יוצא שרמה גבוהה של סיבים תזונתיים עלולה לגרום לחוסר ספיגה של מינרלים וויטמינים חיוניים מהמעיים לדם.
בכל אופן, עד 30 גרם ליום זה בסדר. הייתי מופתע מהכמות שיש בארוחה אחת, עיניין אותי זה מסתדר לך בכיבה.
|
עדיין לא התחלתי עם התפריט אבל אני מקווה שזה באמת יסתדר אם לא אני יחלק את זה או משהו