מה נכון ? ומה סגיטמה?
שלום לכולם יש לי מספר שאלות בשביל לעשות לי סדר ברגע שאחזור להתאמן.
קורה את המאמרים אך רוצה שזה יהיה יותר פשוט ומובן .
רוצה לדעת האם זה נכון שאסור לאכול טונה כל יום? בגלל שיש בזה כספית אז יש סכנה.
האם זה בסדר לאכול 3-4 פעמים בשבוע?
בשר אותו דבר האם אסור לאכול כל יום ?
אבקת חלבונים יש לקחת בכל יום גם יום שאתה לא מתאמן?
אבקת חלבונים יש לקחת לפני אימון ואחרי אימון?
אבקת חלבונים יש לקחת רק אם מים לא לערבב אם חלב או שזה רק בגדר הרצוי?
חלבונים יש לאכול אחרי אימון ופחימות בערב?
בתודה רבה.לעונים
רון
|