ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי helbon
אבקת חלבונים בתשלובת מים רצויה לאחר האימון, בכדי שתהיה הספיגה הטובה והמלאה ביותר
במים הספיגה תהיה בתוך כ-20 דקות מרגע הצריכה (מי גבינה)
בחלב התהליך יכול להמשך כשעה עד 3 שעות ולהפריע לתהליך הספיגה והעיכול, גם בגלל הלקטוז.
|
זה שזה נספג יותר מהר זה לא אומר שזה יותר טוב, ואני לא ממש מבין מה כוונתך ב"ספיגה מלאה וטובה"