ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
300 גרם שריר ב3 שבועות?
הוא היה מת! אלה הוא מתאמן מתחיל וגם אז לא נראה לי אולי 300 גרם בחודש.
|
תשמע אנשים עם גנטיקה ממש ממש טובה יעלו בערך חצי קילו שריר בחודש
ממוצע זה בין 300-400 לפי מה שהבנתי
300 זה הגיוני ביותר למתאמן מתחיל