[yoni_r]

תודה רבה שיקה,
אגב שכחתי לציין,את האבקת חלבונים הציעו לי לערבב לעשות שייק ביחד אם פירות יבשים
סליחה על הבורות אבל מדוע זה ?
ואיך עושים את החישוב של כמות החלבונים שאני צריך לצרוך כל יום?
את המשקל שלי כפול מה ולחלק למה אני עושה?
בתודה
רון