אפקטיביות האימון וחוסר "כאב"
אני יכתוב בקצרה..
יש אימונים שאני פשוט לא מרגיש היפרוטרפיה וכאב חיובי וגם ביום שלמחרת אני לא מרגיש
(כן אני משנה תרגילים מעלה משקלים עובד נכון)
פשוט יש ימים כאלה שכאילו "זה לא זה"
אני ממש מתבעס שלא שורפות לי נגיד ברבה פעמים הכתפיים או יד אחורית..
השאלה שלי היא האם גם באמונים כאלה שאני כן מרביץ את כמות הסטים הרצויה והמשקל הרצוי ולא ממש מרגיש טוב וכואב ביום שאחרי האם זה אומר שהאימון לא אפקטיבי היה?
|