אימון אחרי ארוחת בוקר
בדרך כלל מה שאני עושה זה אוכל ארוחת בוקר. אחרי שעתיים אוכל ארוחה עם הרבה פחמימות מורכבות וחזה עוף, ואחרי 2-3 שעות הולך לאימון.
אבל אם לארוחת בוקר אני אוכל 100 גרם שבולת שועל + אגוזי מלך + קצת סוכר ענבים + צימוקים + קינמון + סקופ חלבון ואחרי איזה שעתיים שלוש הולך להתאמן זה בסדר?
|