תרגיל אפקטיבי יותר ופחות-דעתכם.
שלום לכולם.
שאלתי היא כזו - יש שוני מהותי בין תרגילים.לדוגמא,תרגיל יד קידמית,חזה או כל דבר אחר - השאלה היא - האם יש שוני באפקטיביות מבחינת שיפור בכח(משקלים מן הסתם),צורת השריר והתפתחותו - לדוגמא - יד קידמית עם מוט שטוח,ולאומת זאת,מרפק נשען על הרגל עם משקולת חופשית.
במידה ואני משתמש באותו התרגיל בדיוק,משהו כמו 4 חודשים,יש טעם גם לגוון בתרגילים מלבד תכנית האימון ומס' החזרות?
ושוב-האם יש למישהו מושג אם יש הבדל באפקטיביות של תרגיל כזה או אחר על השריר?
|