ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
אני עושה טי באר במכונה יענו בישיבה..
|
סבבה
אז תראה מה העניין
בגלל שזה בישיבה פחות מייצבים עובדים ופחות מפרקים עובדים
מה שאומר שפחות הורמון ישתחרר = אם אתה במאסה עדיף שישתחרר הורמון והרבה = תעשה תרגילים בעמידה = תעשה בנט אובר
ולמי שדיבר על המתח
זה שבמתח אתה לא משתמש במשקולות אלא רק במשקל הגוף זה לא אומר כלום
תרגיל מורכב (בפעם ה900000) - תרגיל שמפעיל מס' רב של מפרקים
מתח מפעיל גב ידיים אמות וכו'
תרגיל מורכב הכוונה למספר מפרקים, לא לתרגיל שאתה עושה בחצי ישיבה עם ספה בשיפוע צדדי עם דאמבל ושרשראות ברזל