ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
חבר, יכול להיות ששרירי הרגליים שלך עדיין חלשים ולא מסוגלים לבצע סקוואט.
לדעתי תתחיל לעשות סקוואט בסמית לתקופה מסויימת, אחריה תעבור לסקוואט חופשי עם משקולת בודדת ורק לבסוף תעבור למוט.
|
מזה הבולשיט הזה ?!
הבעיות שלו הן גמישות וטכניקה לקויה.
וסקוואט בסמית
לא יעזור לו "לשפר" את הטכניקה ולא שום דבר.