[~מתן~]

תדבר עם מאמן בחדר כושר שלך שיגיד לך מה אתה צריך לאכול
כעיקרון אם אתה עובד על מאסה תאכל הרבה פחמימות
יש תפריטים טובים שיכולים להביא לך מאמנים בחדר כושר שלך אפילו

ולגבי הכאביםבנגיי יכול לעזור מאוד הוא מחמם את המקום