ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי slim shady
תן לי לסכם שנייה אתה מציע לי לעבור ל-ABXABXX...ואז אני יעלה יותר במאסה??
|
אני מציע לך לקרוא את הנעוצים שיש ככה אתה תבין איך לבנות תוכנית אימונים טובה בעיקרון אני הייתי הולך על ABXABXאוABXABXX בחלוקה של Aחזה כתפיים ויד אחורית B גב רגליים ויד קדמית