אם תאכל הרבה זה יכול לעזור לך כי תעלה במסה וככה תוכל להרים יותר משקל,
אני אישית לא יודע אם 5X5 זה יעזור אבל אם אמרו שכן אז זה יעזור..
תנסה לעבוד מדי פעם לא הרבה על טווח חזרות נמוך עם משקל גבוה
לא הרבה!!! כי תנועה אחת שגויה ואתה יכול להיפצע
ובלאט הוספתי אותך למסן ואתה לא מאשר!!!
תוסיף אתה אותי
boris_zohar@walla.co.il