אז ככה קודם כל אני חדש אז ברוך בואי
עכשיו לשאלתי אני מתאמן בבית אני עושה 4 פעמים בשבוע ריצה של 5 ק"מ
מפעם לפעם משקולות - לא משהו רציני
עכשיו אני רוצה להתחיל לעשות כפיפות בטן אבל אני לא מצליח, פשוט ככה אני מנסה לעלות שאני יורד אני כבר גמור - עד כדי כך, יש למישהו פתרון בשבילי?
עוד דבר קטנצ'יק יש לכם במקרה עצה איפה לעשות את הכפיופות בטן ו\או שכיבות שמיכה?
כי על הריצפה אי אפשר זה מכאיב
תודה רבה.