כמה ס"מ ביד אתה אמור לרדת בזמן חיטוב?
תיראו.. התחלתי חיטוב לפני חודשיים בערך, הייתי 16 אחוז שומן, עכשיו אני מעריך תעצמי בין 12-13..
הייתי 36 היקף יד 68 קילו על 1.72.. 16 אחוז שומן.. עכשיו כמו שנאמר אני בין 12-13 % 66 קילו 1.72 וההיקף ירד ל34.. זה ממש ביאס לי תתחת ונתן לי אחושרמוטה מוטיבציה למסה למרות שלא הגעתי לאחוזי השומן הרצויים. שינוי כזה דרסטיבהיקף היד לגיטימי בזמן חיטוב? ירדתי ביד יותר מדי או שכולם ככה? וכשאני אתחיל מסה נקייה בסוף החיטוב עוד חודש ככה הגודל יחזור למה שהיה?
תגובות לעניין בבקשה
|