צהריים טובים לכולם.
אני מתאמן כבר משהו כמו חודש ואין שום התפתחות. אולי רק קצת בשריר הדו ראשי.
מבנה הגוף שלי:
רגליים וידיים רזות.
בטן קצת מלאה, בקיצור חסר פרופורציות
מישהו יכול להנחות אותי, כיצד אני צריך לפעול?
האם לקחת אבקות בעוד שהבטן טיפה מלאה?
ושאלה נוספת, אם אני לוקח אבקות (חלבון) זה מנפח לי גם את הבטן?