אשכול: [שאלה]ריצה בים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-05-08, 17:02   #3
Arnav_Kipod
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 317
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי john.
שעה וחצי לפני פחממות מורכבות (פסטה,אורז)

לפני שאתה יוצא לריצה תאכל בננה או שתיים

+1

תקשיע במתיחות,לפני ואחרי האימון כדי למעזר את הכאב של השרירים.


עריכה: לדעתי בננה אחד תספיק.אחרת סתם תהיה לך עצירות או משהו
__________________
Arnav_Kipod מנותק   הגב עם ציטוט