כשאתה אוכל חלבון, קופסאת טונה למשל, הגוף מפרק אותו לחומצות אמינו.
התהליך הוא ארוך, וכמוסות אלו מכילות את חומצות האמינו.
אין צורך לקחת אותם אם אתה אוכל מספיק חלבון ביום (2.2 לכל קילוגרם ממשקל גופך).
אלו לא כדורים ש"מפתחים את השירירים" מהר יותר, כמו סטרואידים (לא חוקי).
|