ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

bundy · 27-05-08, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

כדי לעלות נקי אתה צריך לאכול נכון להתאמן טוב ולדאוג לצרוך 200-300 קלוריות מה- Bmr שלך.

אבל הוא גם שורף קלוריות באימון.. אז הוא צריך להוסיף 300 מעל התחזוקה הכללית..