מהמאמר פה...
ציטוט:
האימון האנאירובי- זהירות כביש מסוכן!
בשלב זה גופך נמצא במצב פגיע, הסיכוי לפגיעות ופציעות גדול מבעבר ולכן עליך להיזהר בעצימות האימונים ובתרגילים אותם אתה בוחר.
תן דגש לתרגילים פשוטים יותר, פחות מורכבים או כאלו הדורשים הפעלתם של כמה קבוצות שרירים.
לעתים גם עבודה בטווח תנועה לא מלא יכולה להתאים בכדי למנוע פציעות.
|
ב"הכן את גופך לקיץ"
__________________
אין לי חתימה !
|