אשכול: מספר סטים-שאלה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-06-08, 18:30   #1
tal123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 93
ברירת מחדל מספר סטים-שאלה
רציתי לדעת עם מספר הסטים שאני מבצע על כל שריר הוא טוב אז ככה:
חזה 16 סטים 4 תרגילים
יד קידמית 12 סטים 3 תרגילים
גב16 סטים 4 תרגילים
יד אחורית 12 סטים 3 תרגילים
רגליים 15 סטים 4 תרגילים
כתפיים 12 סטים 3 תרגילים
tal123 מנותק   הגב עם ציטוט