בקיצור תקנה ספה ומשקלים.. (40-50 קילו להתחלה).
תקנה משהו שתוכל לשים את המוט אחרי שתסיים לדחוק ותעשה שיהיה אפשרות גבוה אחרי שתסיים סקוואט.
תקנה דאמבלים במשקלים של 7.5 , 10, 12.5 , 15, 20 , 25 (זוג מכל משקל).
יאלה להפציץ.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|