ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
הייתי עושה :
A חזה ובייספס
B כתפייים ורגליים
C גב וטרייספס.
אין מה לעשות, מנסיון אישי שלי ושל חברים, אחרי אימון חזה רציני וטוב של 6-8 סטים של דחיקה (לא משנה השיפוע) המשקלי עבודה בטרייספס יורדים, עכשיו זה לא נורא אבל פחות כיף 
הייתי הולך או על מה שכתבתי או על אפשרות ב'.
אגב, אתה מתאמן מתחיל ואתה רוצה לעשות 6-5 אימונים בשבוע שזה יותר מידי לך, אתה קורא פה דברים וחושב שאתה יכול לעשות תוכניות של מתקדמים אבל אין לך חודשיים במכון. |
תודה על הדאגה אבל עם האימון הזה אני מרגיש הכי טוב.. וזה 6 אימונים בשמונה ימים לא בשבוע.
אני יתייחס למה שאמרת בקשר לאפשרות ב'..
תודה אנשים