ציטוט:
פורסם במקור על ידי פאוור
ארבל אתה יכול לענות לי על השאלה??
|
בתגובה לשאלה שלך :
הכל עניין של איזון בין תדירות גירוי לעצימות גירוי
אני עובד על שריר פעם אחת בשבוע בלבד ,אבל האימונים שלי מקיפים מאוד ועצימים מאוד ,ככה שנדרש לי זמן התאוששות ארוך בין אימון לאימון
אני אתפוס ניחוש לגבי עצימות האימון שלך ואומר שמבחינתך לעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע זה בסדר גמור.