שאלה לגבי קבלת תוכנית abc
שלום , היום חזרתי להתאמן מהחופש שעבר .
כמובן שישר ניגשתי למאמן וביקשתי שיכין לי כבר תוכנית abc מאסה =)
הוא הציע לי לאיזה שבוע לעשות full body ואז לעשות ab ורק אז ..
ההסבר שלו לזה היה כי אני גם לא התאמנתי הרבה זמן אז צריך לחזור קצת למשקלים .
כמובן הייתי בשוק =) הוא אמר שזו תוכנית קשה מדי כי באימון צריך ממש לתת 200% ומשקלים ממש גדולים כי אחרי זה השריר נח כשבוע ... אז לא הבנתי מה הבעיה לעשות את זה , אבל הוא המאמן .
קיצר מה דעתכם ?
שחכתי להגיד , הקשבתי ועשיתי full body סתם מכשירים משקולות וזה לבדוק , התחלתי תבוקר ברגל ימין אכלתי מסודר במהלך היום וטוב לפי התוכנית שאירגנתי לעצמי , באתי לאימון עדיין עם הרגשה "מפוצץ" בקטנה אז היה לטובתי , שמתי לב לאנרגיה ושאני מרים אף משקלים גבוהים יותר משנה שעברה , הצאתי לו שאני יחזור לתוכנית שהיית לי לאיזה חודש - חודשיים ואז ננסה לעבור ל abc ומאסההההההה =))
|