אני בספק אם לא הרוב שומן אתה בסה'כ בן 14 לא הגיוני שתיהיה עליך מסת שריר טובה יותר הגיוני שיהיה עליך המון שומן אלא אם כן אתה 1.90 :|
בכל מקרה תעלה תמונה ככה נוכל להעריך את האחוז שומן שלך בערך ומה אתה צריך לעשות חיטוב או מאסה.
אם לא הבנת מילה ממה שכתבתי לך לאתר הראשי ותתחיל לקרוא על תזונה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|