אהלן.
רציתי לשאול , אני עוד 12-14 יום מסיים את הגיינר שלי ומעוניין לעבור לצריכה של אבקת חלבונים בלבד אחרי האימונים.
על מה אתם הכי ממליצים כאילו מה הכי יעיל? ראיתי כל כך הרבה חברות שמציעות כל כך הרבה אבקות , שכל אחת טוענת שהיא הכי טובה שזה הכי מהיר יעיל וכו' כאלה עם חומצות אמינו כאלה שיש בהם 5 גרם קריאטין , כאלה עם פורמולות בלי פורמולות .
וואט דה פאק! ?
למישהו יש עצה ?