ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AAA
כל הכבוד, אחלה דברים רשמת כאן.מסכים איתך במיליון אחוז, עוד שנה יגידו שבלי גרביטון אי אפשר לפתח גוף...
|
ולא יהיה מוט מטח במכון ותצתטרך לעשות בגרביטרון ואז יבואו יונקי סויה ויגידו לך שאתה עושה לא נכון כי הרגליים לא על הפלטפורמה.
בגדול עם רצפה אפשר לפתח כל שריר שקיים בגוף , אתה מוסיף כיסאות , מוט מטח , דאמבלים
ספה ויש לך אימון קומפלט , העיקר אתה לא תיתקע מתחת לבנץ'
(אגב אני עובד על גב גם עם רצפה.... מצאתי תרגיל חדש ונחמד ביותר לגב שאתה מבצע אותו עם כרית וריצפה)