כאב באמצע הגב
שלום לך דוקטור אני מתאמן במכון כושר עד היום הייתי עובד עם גב ישר ומכניס את הבטן פנימה ויוצר זויות של 90 מעלות ועכשו לפני כמה ימים מישהו במכון אמר לי שאני צריך להישאר אחורה ולעשות זויות של 45 ומאז התחילו לי כאבים באמצע של הגב מהתרגיל הזה ואני כמעט בטוח שזה בגלל שעשיתי את זה בזויות של 45 מעלות שזה אומר להישען אחורה.
אשמח אם מישהו פה יהיה יכול להסביר לי בנושא ויהיה יכול להסביר לי איך לעבוד נכון בתרגיל הזה וגם מה צריך לעבוד בזויות ישרה או בזויות של 45 מעלות?? תודה רבה לכל העונים ועדיף מדריכי כושר מקצוענים..
דוקטור אשמח לשמוע ממך מה אני צריך לעשות בנושא??? וכמה ימי מנוחה אני צריך לעשות עד שאני יחזור לעשות את הפעולה מחדש שעשתה לי כאבים באמצע הגב
|